BerryBerry * Cafe

千葉絵美さん著　「きれいやせ　ピラティス」。

友達に教えてもらった本です。

今、この本に付いてるＤＶＤでピラティスをするのに、すっかりハマっています。


友達が実家に帰省していたときに、お母さんと妹さんがこの本についてる、ＤＶＤのピラティスに取り組んでいたそうですが、

自分もやってみたら、なかなか良かったし、

しかも、無理なく続けられそうだと、始めたと教えてくれました。


ほんと、これ、いいですよ〜〜〜！


内容は、30日のプログラムで、10日づつ、テーマを区切っていて、

最初の10日は「気分がよくなる」で次の10日が「見た目がよくなる」

という風なんですが、

その10日も1〜3日、4〜6日と細かく、プログラムを変えてくれているので、あきないです。

しかも、一日分が6〜8分なので、

ちょっと、キツイ体操とかあっても、これならがんばれる！


ＤＶＤなので、体の動かし方もわかりやすいし、

体操をしてて、先生が絶妙のタイミングで「肩の力を抜いて」とか

「きついけど、もうワンセット頑張りましょう」とか言ってくれて、

わかりやすいです。


自分で何セットか数えながらやるのって、めんどくさいので、

何セットか数えなくていいのは、楽


先生の解説だと、初めの10日は、見た目はそんなに変わらないってことでしたが、

私は変化が出やすい体なのか、5日目には、ウエストまわりが引き締まりまりました♪

やった〜♪


静かな音楽を聴きながら、体を動かして、自分と向き合う時間は、

すごく気持ちがいい時間です。

このピラティスの時間は、寝る前の、お楽しみの時間なってます。

綺麗になりますように♪